بسرعة.. أفضل 7 أعشاب للتخلص من نزلة البرد

تأتي نزلة البرد كأحد أكثر الأمراض شيوعاً بين الأفراد، ويعاني منها الناس في مختلف الأعمار. ومن المنافع العديدة للأعشاب أنها تمثل خياراً طبيعياً لدعم الصحة والتخفيف من الأعراض المرتبطة بنزلات البرد. ومن المهم أن يتم الاعتماد على الأدلة العلمية لدعم استخدام هذه الأعشاب. في هذا المقال، سيتم استعراض سبع من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخلص من نزلة البرد.

1. الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في combating البرد والإنفلونزا. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف أعراض البرد. يمكن تناول الزنجبيل عن طريق تحضيره كشاي، مما يسهم في زيادة درجة حرارة الجسم وتحفيز نظام المناعة.

2. الثوم

يُعرف الثوم منذ العصور القديمة بمنافعه الصحية. يحتوي على مركب الأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن استهلاك الثوم طازجاً أو إضافته إلى الوجبات، حيث يساعد في تقوية الجهاز المناعي، مما يُسهِم في مكافحة نزلات البرد.

3. الفلفل الأسود

يُعتبر الفلفل الأسود من التوابل ذات القيمة المرتفعة، حيث توجد فيه مادة البيبرين التي تعزز من قدرة الجسم على الامتصاص وتحفيز الدورة الدموية. يُمكن استخدامه كتوابل في الطعام أو تناوله مع العسل والليمون لتحسين الطعم وزيادة فعاليته في محاربة أعراض البرد.

4. إكليل الجبل

هذه العشبة العطرية تتمتع بفوائد واسعة، حيث تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا. يعمل إكليل الجبل على تعزيز تدفق الدم وتخفيف الاحتقان. يتم تحضيره عادة كشاي أو يُضاف إلى الطعام لتحسين النكهة والفائدة الصحية.

5. الكركم

يعتبر الكركم من الأعشاب القوية المضادة للالتهابات بفضل احتوائه على مادة الكركومين. لهذا السبب، يُستخدم الكركم في العديد من الوصفات لعلاج البرد. يمكن تناوله مع الحليب أو إضافته إلى العصائر لتعزيز فعاليته.

6. المريمية

تُعرف المريمية بفعاليتها في تخفيف التهابات الحلق والسعال. تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها خياراً جيداً في القضاء على أعراض البرد. يمكن إعدادها كشاي أو استخدامها كغرغرة مع الماء الدافئ لتخفيف الانزعاج.

7. القرفة

تعتبر القرفة من التوابل التي تُعزز المناعة وتُخفف من الأعراض المرتبطة بنزلات البرد. تحتوي على مركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الاحتقان. يمكن استخدامها في الشاي أو إضافتها إلى الأطعمة الحلوة والمالحة للاستفادة من فوائدها الصحية.

نزلات البرد

يمثل استخدام الأعشاب وسيلة فعالة وطبيعية لمكافحة نزلات البرد. تعمل هذه الأعشاب على تعزيز جهاز المناعة وتخفيف الأعراض المزعجة. ونظراً لتأثيراتها الإيجابية، ينبغي على الأفراد تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن، مع استشارة المختصين في الصحة عند الضرورة. يجدر بالذكر أيضاً أن الحفاظ على نمط حياة صحي، يشمل النوم جيداً والترطيب الجيد، يُعد أمراً أساسياً لمكافحة أي عدوى فيروسية.